モラハラに振り回される自分をコントロールする方法

連絡しないほうがいいと思っているのに、

連絡してしまう。

別れた方がいいと思っているのに、

復縁してしまう・・・・

思い通りにいかない自分って嫌ですよね(>_<)

思っていることとやってしまうことが違ってしまうのは、

『潜在意識』の影響かもしれません。

「連絡しない方がいい」部分は顕在意識と言われている自覚できる意識。

「連絡してしまう」部分は自覚が難しい潜在意識。

潜在意識は意識の９０パーセント以上を占める。と言われているのでコントロールがかなり難しい！

潜在意識は行動に表れる。とも言われますから、実際にしてしまう行動が貴女の本当の欲求。

ということに・・・。

ダイエットしているのに、つい甘いものを食べてしまう。

などもそんな潜在意識の影響があるんですね。

そんな厄介な潜在意識ですが、貴女が意識している顕在意識を働かせて

思うように行動できたらいいですね。

潜在意識を上手にコントロールするポイントはここ！

◯目標とする行動のメリットをしっかり確認しましょう！

例：ダイエットしたら自信がついて
気持ちが上がる！
綺麗になる！

◯視覚化しましょう！

例：「ダイエットする、甘いものを控える！」
「私は自分に自信を持てるようになる！」
と紙に書く、何回も書く。

書いた紙を見えるところに貼っておく。

憧れの人の写真を貼っておく。

◯声に出して言ってみましょう！

声に出して脳に聞かせる事も
有効と言われています。

目で見たものや、聞いた言葉は
脳に刺激を与えます。

脳は意外かもしれませんが
騙されやすいと言われています。

それから、目標が高すぎると
実現出来ない可能性が高くなるので、
目標を下げる事もおすすめですよ。

（昨日は頑張った。）

（今日はできた！）

（私結構頑張っている！）

今の自分の努力を認めてみてくださいね。

褒められる方が上達しますよね？？

貴女がまず自分を好きになってあげてください。

欠点につい目がいってしまいますが

貴女の長所、努力してきたことをちゃんとみてみましょう！

大きなジャンプをしなくてもいい。

一歩ずつステップアップしていきましょう。

モラハラに悩んでいませんか？